可以在生活中把木瓜炖成汤来吃，有利于乳汁的分泌，在吃木瓜的同时还要让宝宝多吸允乳头，能够保证有充足的奶水。饮食方面要多吃汤类的食物，比如骨头汤、猪脚汤，也能够帮助乳汁分泌，如果在产后出现了乳汁分泌不足的现象，很可能对宝宝的正常生长和发育产生不利影响。平时的饮食要保持多样化。