有利于补充蛋白质、矿物质以及维生素等多种营养成分，如果一次性吃过量的鸡蛋白容易造成便秘。怀孕期间的妇女适量吃些鸡蛋白，不仅能够补充核黄素，还能够补充叶酸，有利于胎儿的健康发育。孕期需要保持营养均衡，也要适量吃些高维生素的食物，如苹果、橙子、香蕉等，对胎儿的发育有好处。