补钙和补铁可以在同时进行。但最好在早上空腹补铁，晚上睡觉的时候补钙能够促进身体更好的吸收，缺铁的情况下会引起贫血的现象发生，出现身体乏力和面色苍白症状，缺钙会导致免疫能力下降，还有可能会出现腰腿疼痛，增加小腿抽筋的概率，平时多吃些动物的内脏，能够起到补铁的作用，喝骨头汤和牛奶可以补钙。