铁皮石斛是一种很常见的中药材，有丰富的营养价值。1、可以排毒，铁皮石斛可以帮助人体肺部排毒，进行清肺。2、调节阴阳平衡，很多人群体内阴气或阳气过剩，会出现上火或体寒等症状，铁皮石斛可以帮助调节恢复平衡。3、改善睡眠质量，失眠的一个原因是体内肝火旺盛，而铁皮石斛能降低肝火，滋阴补虚，从而起到改善睡眠的作用。