一般情况下，正常人群是不建议吃硒酵母的。由于硒酵母是比较稀少的微量元素，可以很好的补充身体的硒元素，对酶吸收有很好的帮助。需要根据医生的诊断，按照医嘱使用。缺硒元素的患者，一般会有指甲变形、头发脱落的严重等等。平时可以多吃含硒的食物，比如绿色蔬菜、木耳等等，多做体育运动，增强抵抗力。