普通酸奶的热量不是很高，每1千克酸奶当中有72大可热量。酸奶就是牛奶经过发酵制作而成的，当中有大量的氨基酸以及碳水化合物，另外也含有乳糖以及各种的维生素，发酵过的酸奶更利于人体吸收。每天坚持喝酸奶，能够增加身体的抵抗能力或者是免疫能力，也能够让胃部促进分泌，也可以帮助身体新陈代谢，也可以避免便秘。