一个木瓜的热量是不确定的，因为木瓜有大、有小。如果按照重量来计算热量，100克木瓜的热量大概是在25~30大卡左右。如果一个木瓜的重量达到一斤，那么一个木瓜的热量就会达到125~150大卡。想要减肥的人平时是可以适量吃点木瓜的，当然也包括其他的水果。在吃这些水果的同时少吃些米和面，就不会因为吃水果而影响减肥。