可以适当的吃一些瘦肉或者是牛肉，并且也可以吃猪肝以及动物的血制品，比如羊血或者是猪血，还可以吃一些红枣等食物，能够补充铁元素，从而缓解缺铁性贫血。而且还要适当的吃一些含有维生素C比较多的食物，比如西红柿或者是黄瓜，也可以吃一些苹果，适当的补充一些维生素C，能够促进铁元素吸收。