一般是可以吃海带的。在怀孕初期可以适当的吃些海带，由于海带中含有碘含量比较高，一般可以通过胎盘使宝宝吸收，同时还有助于起到活血化瘀的作用，因此在孕早期可以适当的吃些海带。但尽量不要吃的太多，以免会导致腹痛的情况，会影响到胎儿的发育。在怀孕早期应注意多吃一些含有蛋白质的食物，避免过度劳累。