鹌鹑蛋小孩吃一天最好不要超过10个。鹌鹑蛋有较好的护肤以及美肤的作用，含有多种对人体有益的营养物质以及微量元素，在食用鹌鹑蛋的时候，可以适当的吃些银耳，能够起到较好的补益脾胃以及润肺滋阴的功效，在食用本品的时候没有特殊的禁忌，一般的人群均可食用，但患有脑血管疾病的人群最好不要多吃。