富含硒的食物有很多，包括有海鲜类：比如海虾、鱿鱼、牡蛎啊，螃蟹等，肉类的有动物的内脏，比如鸭肝，鸡肝，牛腰，猪腰等，还有蛋类的食物，比如鸡蛋，鸭蛋，鸽子蛋等，水果中含硒的食物有桑葚，苹果，葡萄等，蔬菜中含硒的有香菜、木耳，白菜，大蒜等，谷类中含硒的有小麦粉和玉米面，豆类食物中含硒的有红豆，绿豆等。