猕猴桃里面有较多的维生素C，能够起到抗氧化的作用，还可以帮助减少细纹和延缓衰老，猕猴桃里面也有较多的膳食纤维和果胶，对于降低胆固醇、维护心脏功能和促进肠胃蠕动，有着较好的作用。但猕猴桃的性质偏寒，如果一次性吃得过多，可能会导致患者出现腹泻和腹胀的现象，脾胃虚寒的人也尽量不要吃过多的猕猴桃。