可以喝牛奶或者是鸡蛋吃比较好，并且也可以和豆浆或者是吃一些粥类食物，比如小米粥或者是八宝粥，都是比较好的。紫薯当中通常会含有很多的维生素C以及维生素A能够补充营养，而且紫薯中含有的膳食纤维也比较多，能够预防便秘的发生，日常在饮食上一定要注意保证食物的多样化以及营养均衡，而且在早餐的时候尽量吃的比较清淡一些。