燕麦里面的含钾量不是很高，燕麦属于纤维类食物，里面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质以及多种微量元素和维生素，可是热量也不高。吃了燕麦之后，有利于增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，防止便秘，利于减肥。燕麦是粗粮食物，可以增加胃肠道蠕动，便秘患者可以适当吃燕麦。