你好，根据提问。吃任何东西都不能过量食用。我这边建议果汁类的水果午饭过后，下午吃可能会更好一点。平时请注意配合锻炼平时少熬夜注意休息多喝温水，应该注意饮食宜清淡，注意低钠饮食，不吃动物油食，少吃高热量饮食,如糖类和脂肪，多吃鱼，大豆，青菜，豆腐。少吃碳水化合物类食品如面条，米饭。