姨妈来了熬红糖水可以把水烧开，放入红糖搅拌煮两分钟左右就可以喝。喝红糖水可以起到调经止痛以及温经活血的功效，能够对月经量少和痛经现象进行缓解，在月经期间要注意身体的护理，不可以吃过于生冷的食物以及刺激性大的东西，并要注意均衡的补充营养，可以吃些鸡蛋以及瘦肉来补蛋白质，提高免疫力。