可以吃羊肉，但是不能一次性吃太多羊肉是比较油腻食物，而且还属于燥热食物，经常吃可能会引起上火，导致早孕反应症状加重。怀孕早期要以清淡饮食为主，可以吃新鲜蔬菜和水果，有很好的开胃效果，也不会使恶心和呕吐症状加重。吃凉水羊肉能起到增强体质效果，羊肉里面含有蛋白质和氨基酸比较丰富。