富含蛋白质的食物主要分成植物蛋白，还有动物蛋白，其中植物蛋白有黄豆，纳豆，黑豆，豆浆，豆腐，这一些都属于植物蛋白。动物蛋白主要是瘦肉，奶类，奶制品，蛋类。人体是急需蛋白质的，也是提供能量的关键，是人体重要的组成部分，所以就应该适当性的吃一些蛋白质。在选择补充蛋白质时，就可以选择这些食物。