长期食用鸡精可能会对身体有害，主要是对脑部有伤害。鸡精中有添加一些化学添加剂制作而成，会引起高血压等疾病，不建议吃太多。另外，鸡精吃太多可能会引起口干等情况。建议平时要少油少盐少调理的饮食，主要以清淡为主，不要吃油腻和煎炸的食物。每天可以适当的进行体育锻炼，可以增强体质和免疫力。