核桃一天可以吃两个或者是三个，核桃里面含有大量的营养成分，能够对脑神经起到保护的效果，但是不要吃太多，有可能会引起上火，如果出现腹泻或者是消化不良时，一般不要吃太多的核桃，有可能会引起病情出现加重的现象。在怀孕期间也可以适当的吃一些核桃，能够补充身体的营养，增强体质。