苹果一般有宁神安眠以及补脑养血的功效，苹果中有大量的粗纤维以及锌元素，它可以补充身体所需的营养，同时可以提高身体的免疫能力。能有效地促进肠道蠕动，长期吃苹果可以排出体内的垃圾和毒素，能起到抗氧化以及美容养颜的效果，苹果中的果胶含量很高，在吃苹果后很容易增强饱腹感，对于减肥也有一定的帮助。