有壮阳补肾和补气血效果，红豆还有祛湿的作用，经常喝能增强抵抗力和免疫力。花生适量吃能起到养胃效果，但是痛风的患者不能经常吃花生，因为花生里面含有的嘌呤比较多，经常吃粥类食物，能预防胃炎或者是胃溃疡之类的症状。经常吃对脾胃虚弱的症状也有明显改善，有高血脂或者是肾虚的患者也可以吃黑米。