目前我们购买的酸奶为了增加口感，会添加增稠剂和很多的糖分。所以肥胖人群最好避免喝酸奶。实在想喝的话尽量减少食用量就可以。减肥期间要注意控制饮食，避免高油高脂类的食物和淀粉含量高的食物。饮食方面尽量清淡一点，可以多吃些水果蔬菜，每天要坚持一些体育锻炼，并要逐渐增加强度。