脾胃虚弱的人不能吃十谷米，十谷米中的膳食纤维比较丰富，同时还有纤维素，如果过量的食用会造成消化不良，从而导致腹胀以及便秘。比较小的孩子最好也不要吃，太小，胃肠还没有发育完善，有可能会造成积食的情况，十谷米中的维生素，矿物质特别丰富，适量的食用能够补充身体的营养，增强抵抗力。