可以提高自身的免疫功能，鸡蛋里面含的优质蛋白质特别丰富，同时也含有多种氨基酸，能促进肌肉数量增多。鸡蛋里面含有卵磷脂，吃鸡蛋黄有助于记忆力提高，每天吃鸡蛋，不会长胖。鸡蛋营养价值特别全面，里面的蛋白质吸收率特别的高，吃过鸡蛋以后还可以增加饱腹感，有利于孩子健康成长。