通常可以起到补气养血、美容养颜的功效，另外在增强免疫力以及健脾养胃上还有很好的作用。并且其中含有一定的钙元素以及维生素，可以起到促进生长发育的作用，针对贫血的人群还可以有效改善贫血不足引起的不适症状。但是花生米都含有一定的油脂，不利于消化吸收，吃多了容易造成腹胀、腹泻的症状。