含有赖氨酸的食物有哪些?

(女,35岁)近段时间我经常会出现感冒的现象,自身的抵抗力有些减弱,想吃些含氨基酸丰富的食物,含有赖氨酸的食物有哪些?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

其中包括丰富的肉类以及蔬菜类食物中都含有一定量的氨基酸。氨基酸能够起到增强机体免疫力以及促进脂肪氧化的作用,同时还能够发挥各种营养素的生理功能,患者在日常生活中需要进行全面均衡的膳食营养,有利于自身抗病力提高。而在这段期间,还需要适当的去户外进行适当的体育锻炼,有利于营养发挥到极致。

扩展阅读