早上空腹喝牛奶的危害

(女,23岁)我这一段时间体质一直比较虚弱,想喝一些牛奶补充营养,每天早上空腹的时候都会喝牛奶,早上空腹喝牛奶的危害有什么?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

可能会导致营养物质不能完全吸收,由于空腹的时候喝牛奶牛奶在肠道内的滞留时间是比较短的,达不到完全吸收和利用营养成分效果。同时还可能会加重胃肠道负担,严重的还可能引起腹部疼痛和腹泻等症状。对于乳糖不耐受的患者尽量要避免在空腹的时候喝牛奶,可以在早餐之后喝一杯热牛奶,或者在晚上睡觉前喝牛奶。

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