一般可以用来煮粥或者是打豆浆，通常可以起到补肾壮阳的功效，并且还可以起到健脑益智以及养血益血的功效，而且黑豆和黑芝麻中含有的营养物质也比较丰富，比如有蛋白质或者是维生素，而且也有很多的铁元素以及钙元素。日常在饮食上可以多吃一些比较温补的食物，比如韭菜或者是羊肉，而且还要适当的参加一些功能锻炼。