问含b族维生素的食物有哪些？
详
（女，28岁）我这两天口中长了好几个口腔溃疡，医生说我缺乏B族维生素，但我吃药后容易过敏， B族维生素的食物有哪些？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
绝大多数的食物中都含有B族维生素。其中，各种粮谷类食物中的B族维生素含量是比较丰富的，比如燕麦、玉米、高粱米，麦麸等。动物的肝脏、肾脏中也含有丰富的B族维生素，蛋黄中含有B族维生素。新鲜的蔬菜和水果中也含有一定量的B族维生素，不过相对来说含量不是很高。