缺钙可以喝牛奶或者是吃豆制品。豆制品当中的含钙量也是比较高的，也比较适合人体吸收，牛奶当中有大量蛋白质也比较适合人体吸收，不过有乳糖不耐者可以选择喝酸奶。另外含钙的食物有很多，比如海带、虾皮儿或者芝麻酱等。建议患者平时要多晒太阳，这样能够促进人体皮肤合成维生素D，也能够促进钙吸收。