一般喝银耳红枣汤比较好，并且也可以适当喝些枸杞排骨汤，还可喝些生姜红糖水，通常有助于补充机体所需的营养物质，而且还能够起到祛寒的作用，也有助于缓解痛经。在来月经后身体是比较虚弱的，因此平时还要吃些营养物质比较丰富的食物，另外在月经期间也要做好身体的保暖工作，尽量避免受凉以及受寒。