晚上睡觉前吃燕麦对健康有益。燕麦可以去除肠道中的酸性物质，帮助胃肠道消化食物，并增强吸收。燕麦片还可以促使人体释放一种胰岛素，这种胰岛素可以放松神经，并起到使神经平静和帮助入眠的作用。另外，燕麦是具有低碳水化合物和高膳食纤维的食物，它的热量很低，适当吃一些燕麦很容易产生饱腹感，有助于减肥。