可以吃菠菜，对身体健康有一定帮助，里面有多种营养物质和绿色素，富含叶酸跟铁，可以帮助身体补充营养，也能够预防缺铁性贫血，可以润肠通便，不过应该严格控制好量，不能够一次性吃太多。孕晚期应该合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，多吃新鲜水果和绿色蔬菜。也应该适当添加瘦肉或者是豆制品、奶类、鸡蛋等。