学生吃什么最补脑

(男,18岁)我的儿子现在正在上高中,最近儿子学习特别紧张,想让儿子吃一些补脑的食物,学生吃什么最补脑?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

可以让孩子多吃一些核桃,能够起到一定补脑的作用,还可以让孩子多吃鱼类,因为鱼类里面含有丰富的饱和脂肪酸以及卵磷脂,能够促进智力的发育,并且还可以增强记忆力。另外可以适当吃一些坚果类食物、鸡蛋、肉类和黑芝麻以及菠菜等食物,可以促进大脑细胞发育,同时让孩子保证充足的睡眠,避免熬夜。

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