海带一次性吃多了或者是长期过量吃，可能会造成胃部出现不适，严重时会造成腹部胀痛以及消化不良等疾病，经常吃海带造成体内碘元素增多时，可能还会造成甲状腺疾病，对于患者存在甲状腺疾病是最好不要吃海带以及碘盐摄入。适量吃海带一般不会对自身健康造成危害，里面的膳食纤维比较丰富，避免吃多了会引起食欲不振。