减肥主要是管住嘴迈开腿，在控制饮食的前提下坚持运动，锻炼必不可少，所以吃木瓜不一定会胖，但都是要掌握好量。尤其不要过度肥腻和肉类的饮食，而且不要吃高热量的零食。饭后进行适当的运动锻炼，加强热量的消耗。一般认为只要是控制好饮食不超标，再进行运动，都是可以达到减肥的效果。