孕早期是可以吃海带的，海带里面含有丰富的碘、钙等营养物质，适当的进食对于促进胎儿的发育是有好处的；但不建议进食过多，孕妇要注意营养的均衡补充，如果单一的对某一方面的营养进行补充是很容易会引发不必要的疾病出现的。孕早期一般胎儿还没有稳定，孕妇要定时到医院做孕检。