即食燕麦片的副作用，与即食燕麦片的具体组成成分有关系。如果是完全的纯燕麦片做成的即食燕麦片，里面没有额外添加糖分，那么吃即食燕麦片是没有什么副作用的。如果是添加了糖分的即食燕麦片，吃即食燕麦片就有可能影响到血糖和体重的控制。所以，想要减肥和控制血糖的人群，要选择无糖的即食燕麦片。