能够促进身体发育，提高免疫力和抗病能力，里面的营养成分比较丰富，有维生素c、铁质、叶酸和维生素a，能够预防口腔溃疡、舌炎、唇炎、贫血、便秘、保护眼睛和皮肤。菠菜是日常生活当中比较常见的一种蔬菜，可以以凉拌着吃，也可以炒着吃或者是做汤。日常生活中避免孩子过度挑食偏食，保证营养均衡全面。