一般不能减肥，如果在生活中长时间缺少睡眠，很可能有免疫力和抵抗力下降的现象，从而容易患上各种疾病，在平时尽量要养成规律的作息习惯，防止有过度压迫自己的情况。减肥要通过科学的方式达到目的，比如控制饮食和搭配运动等方式，一日三餐要定时定量。在吃完饭后半小时可以参加慢跑等运动。