每天吃葡萄干的量，一般建议在50克左右就可以了。葡萄干中含有葡萄所含的各种微量营养素，而且单位重量的葡萄干内，各种营养素的含量要高于新鲜的葡萄，抗氧化和抗衰老以及补血的作用都比较好。相应的，葡萄干中的糖分含量也比较高，如果每天吃的葡萄干过多，时间久了就会引起体重增加的现象。