馒头热量比较高。减肥的秘诀就是管住嘴，首先要养成一个良好的饮食习惯，每天锻炼两个小时左右，长期坚持才会有效果，饮食上面对于米饭和馒头这两种热量相比，馒头热量较高，而对于米饭上面的营养价值较高，所以千万不能够出现偏食，饭后只要多加锻炼身体，这样也是能够帮助减肥起到一个铺垫的作用。