纯牛奶会不会增胖

(女,22岁)妈妈每天晚上睡之前,都会让我喝一杯纯牛奶,我害怕自己会胖的穿不上婚纱,纯牛奶会不会增胖?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

一般情况下并不会引起增肥,只可以补充机体所需营养物质能够使其抵抗力增强。纯牛奶中含有丰富的蛋白质,晚上临睡前服用还能够提高睡眠质量,同时还可以适当的补充体内钙质,避免在睡眠的过程中出现腿部抽筋的现象。患者如果想减肥,在平时需要进行规律的一日三餐,适当的进行体育锻炼,能够有效地燃烧体内脂肪,从而起到瘦身效果。

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