美容养颜以及补肾。平常适量的食用黑芝麻、黑米以及黑豆同时加入核桃的话可以增强体质，如果有体寒时，也可以适量的食用可较好的驱寒，而且女性月经过后，量的食用也能够滋阴补血，调理肾气不足以及肾虚等。如果头发偏黄或是有白头发时每天喝些能够改善发质使头发变黑，避免过量食用，造成胃肠消化负担。