缺镁一般可以吃桃子、香蕉，也可以吃杨桃或者桂圆，还可以吃柿子等，如果缺镁严重，可在中医师结合自身状况通过中药进行调理，期间也可以多吃干果或者海藻类具有含镁的食物。当出现恶心、想吐或者厌食的症状，可能是缺镁引起的，而且还会出现记忆力不集中的表现，期间不可以吃虾或者肉等富含磷的食物，会影响镁的吸收。