每天喝牛奶一定的强壮骨骼作用，也有一些延缓衰老和增强身体免疫力的效果，如果每天晚上睡觉前喝一杯温热的牛奶，还能够起到助睡眠的作用。牛奶里面的含钙量比较高，每天饮用牛奶还能够预防骨质疏松，还可以帮助女性的皮肤白皙细嫩。应注意每天饮用量不要过多，还要适当的运动，有助于身体健康。