正常情况下，怀孕初期的女性是可以适当吃点紫苏的，对身体和胎儿没有影响。紫苏含有很多的营养，可以缓解经常胀气的症状。但是对于胃不好的人群，则不建议食用紫苏。怀孕期间，要注意饮食的营养丰富和多元化，可以在早期吃点叶酸，不要随意的走动或者从事体力劳动，根据情况按时到医院产检。