黄小米性寒，患有虚寒体质的人最好不要吃，并且容易手脚冰凉以及大便糖稀的人群也不要吃，否则会使病情出现加重。黄小米的营养比较丰富，含有多种人体所需要的营养物质，黄小米还是一种比较好的粗粮，并且比较温和不会刺激到胃部，经常吃还能起到养胃的效果，还能达到滋阴养血的作用。