早上吃鸡蛋是比较好的，鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，吃鸡蛋有助于补充体内的蛋白质，而且还有增强记忆力的作用，所以在早上起床以后吃一颗鸡蛋对身体有很大好处的。但是在吃鸡蛋的时候尽量不要吃得太多，一般一天1到2个最好，如果吃鸡蛋过多也会不利于身体的吸收与消化，而且还可能会出现便秘的症状。